
このような悩みを解決します。
こんにちは、ヤマシュン(@yamashunblog)です。
「人生何もかもが嫌になって、全て投げ出して今すぐ逃げたい!」
あなたは今、このように感じてはいませんか?
辛いことが重なったり、嫌な思いをしてばかりいると、気持ちも沈んでしまいます。
そして周りのあらゆることが嫌になって、逃げたいと感じるようになります。
でもそれは、必ずしも悪いものではありません。
誰だって何かから逃げたくなる時はありますし、別に特別なことではありません。
逃げたいという感情は誰もが抱える、普通で当たり前のことなのです。
しかし逃げたくても逃げられない、このような状況が一番ツラいですよね。
例えば仕事から逃げたいと思っても、生活の事を考えると逃げ出す訳にはいかない。
決して逃げ出せないという現実があるから、ツラくなってしまうのです。
今回はあなたが逃げたいという気持ちについて、どうやって向き合っていけば良いか。
その方法について、解説していきます。
- 嫌なことばかりな人生に疲れて、もう逃げ出したいと考えている方
- 自分が逃げたら周囲に迷惑を掛けてしまうのでは、と迷っている方
- 少しでも人生を良いものにしていきたいと思っている方
目次
「人生に疲れた…逃げたい」と感じた時の対処法

対処法は、以下の3つです。
- まずはしっかり休む
- 悩み事を人に話す、相談する
- 環境を変える
順番に解説していきます。
①まずはしっかり休む
真っ先にやるべきことは、しっかりと休息を取ることです。
睡眠時間を1〜2時間ほど多めに取ったり、何もやらない日を1日つくるのも効果的です。
よく勘違いされがちなのが、休むことは逃げることではありません。
疲れたら休憩するのは、当たり前のことです。
回復したら、また復帰すればいいだけのことなのです。
人は追い詰められたり疲れが蓄積した状態だと、正常な思考や判断が出来なくなります。
ちょっとした指摘や失敗で大きく落ち込んだり、嫌なことがずっと気になってしまったり…。
このような状態が積み重なっていくと、体調が悪くなったり無気力状態になったりします。
「そうはいっても、自分にはやらなきゃいけないこともあるし、休んでなんかいられない」
このように感じている方もいるかと思います。
しかし、それが大きな落とし穴です。
嫌なことから逃げたいと思っているのに、休んでなんかいられないとも感じている。
この矛盾した考え方こそ、正常な判断が出来ていない証拠なのです。
絶対にあなただけにしか出来ないことは、この世の中にはほとんど無いはずです。
例えば仕事についても、他の人がやろうと思えば出来るはずです。
家事や子育ても、パートナーや家事・育児代行サービスにお願いするなどの方法もあります。
勉強も最悪今すぐやらなくてもいいし、後から必要なことだけ学べば問題ありません。
少しでも逃げたいと感じているのなら、無理をせずにまずは休みましょう。
普段から頑張っているのであれば、周囲の人も多少の休息を認めてくれるはずです。
②悩み事を人に話す、相談する
2つ目の対処法は、悩み事を誰かに話して相談することです。
あなたが何に対して辛い思いをしているのか、人に話を聞いてもらいましょう。
自分の中に溜まった不満や不安を、外に放出するのです。
一番やっていはいけないのが、不平不満を自分の中に抱え込むことです。
辛い事や苦しい事を押し殺してしまうと、人間は本能的に逃げの体勢を取るようになります。
これは動物なら誰しもが持っている、生存本能が働いている状態です。
苦痛から逃れるために、本来の自分とは違う変化が表れるようになります。
例えば無性に甘いものが食べたくなる、異常に眠くなってしまうなど。
これはストレスを過剰に受けていて、逃げの体勢を取っている状態といえます。
ストレスによって追い詰められた状態になる前に、自分の中にある悩みや不安。
このようなストレスの原因を、人に打ち明けるようにしましょう。
悩みや不安を外に出すことで、気持ちが少しずつラクになっていきます。
もし上手く話せない、打ち明ける自信がないのであれば、一度整理をしてみましょう。
紙とペンを用意して、嫌なことや不安に感じることをひたすら書き出すのです。
そうして書き出した内容の中から、自力での解決が困難なものを相談すればOKです。
自分の弱みを打ち明けるのですから、多少なりとも勇気が必要になります。
ですが実際に話してみると、意外と気楽に話せるものです。
実際に話さずとも、紙に書き出すだけでも効果的ですので、ぜひ試してみてください。
③環境を変える
3つ目の対処法は、周囲の環境を変えることです。
休んでみても、人に相談しても改善されないのであれば、この手が一番効果的です。
例えば仕事が辛いなら転職する、人間関係が上手く行かないなら距離をおいてみる。
自分の周りの環境をスパッと変えることで、嫌なことから離れることが出来ます。
もちろん、この方法にはリスクがついてきます。
大きな変化は、逆にストレスとなる可能性があるからです。
例えばいきなり転職をするのではなく、転職活動から始めてみる。
嫌な人や苦手な人とは、少しずつ距離をとってみる。
こういった小さな行動から始めてみると、リスクも小さくなります。
自分が出来る範囲のことから、試してみましょう。
しかし自力で環境を変えるのが難しい、と考える人もいるかと思います。
「環境を変えるためのヒントが欲しい、人から後押ししてもらいたい」
「自分の今後のキャリアについて、しっかり見直ししたい」
このように悩んでいる人は、意外と少なくありません。
そんな人にオススメなのが、キャリアコーチングを受けることです。
キャリアコーチングとは、将来のキャリアについて相談が出来るカウンセリングサービスです。
仕事や働き方以外にも、プライベートやライフイベントとの両立まで幅広く対応してくれます。
自力で将来の悩みを解決したり、キャリア設計をするのには限界があります。
プロのキャリアアドバイザーに相談するのが、一番手っ取り早い方法です。
オススメなのが、マジキャリというキャリアコーチングサービスです。
マジキャリは初回カウンセリングが60分間で、今なら無料で受けることが出来ます。
(2回目以降は有料となりますので注意!)
僕も受けてみましたが、無料とは思えない内容の濃さに衝撃を受けました。
「自分から話すのが苦手…」という人でも、話しやすい雰囲気作りや質問をしてくれました。
今後の将来が不安で、周囲の環境を変えるキッカケが必要な方には超オススメです。
デメリットとして、2回目以降のカウンセリングは有料となっていることです。
入会金5万円に加えて、月々の利用料が分割払いでも2〜3万円かかってしまいます。
正直、気軽にポンと払える金額ではないですよね。
ですが、3日以内なら全額返金にも対応しています。
それに面談の質の高さは、無料カウンセリングを受けてみれば実感できるはず。
試してみて自分に合わないと感じたら、途中で利用をやめてもOKなのです。
まずは試しに、無料カウンセリングだけでも受けてみることをオススメします。
この60分が、あなたの人生を大きく変えるキッカケになるかもしれません。
なぜ逃げたいと感じてしまうのか

逃げたくなるときって、目の前に嫌なことや不安に思うことがあるからですよね。
では、なぜ逃げたいと思ってしまうのでしょうか。
それはあなたが今の状態に満足していなくて、自然と変化を求めているのが原因です。
自分の人生をより良いものにしたい、でも今のままではそれが達成できない。
今のままでは変われない、だから変化を求めるようになるのです。
ではどうすれば、人生をより良いものにすることが出来るのか。
方法は、以下の3つです。
- 逃げることを悪いものと考えない
- 変化を受け入れる
- 自発的に行動する
順を追って深堀りしていきます。
①逃げることを悪いものと考えない
1つ目のポイントは、逃げることを悪いものと考えないことです。
世の中には「逃げることは甘えだ!」と言う人もいますが、気にしなくてOKです。
僕も今まで生きてきた中で、何度も逃げてきました。
新卒入社した会社を9ヶ月で辞めたり、次に入社した会社を1ヶ月半で辞めたり。
仕事が嫌になって、2ヶ月ほど休職した経験もあります。
今まで散々逃げてきましたが、それでも現在こうして無事に生きています。
ブラック企業からサッサと逃げたおかげで、ホワイトな職場への転職に成功できています。
休職したおかげで、自分の人生を見つめ直すことが出来ました。
必ずしも逃げる=悪いことではないのです。
逃げるのではなく、別の道を進もうとしているだけ。
いくつかある選択肢のうちの、1つを選んでいるのに過ぎません。
なので、逃げることを悪いものと考えないのがポイントです。
自分が本当にやりたいことに向かって、進んでいくのみです。
②変化を受け入れる
2つ目のポイントは、変化を受け入れることです。
新しいことを始めたいと思っても、面倒くさいと感じて後回しにしてはいませんか?
確かに今までの積み重ねを放棄して、新しい道を歩き出すのは大変なことです。
しかし現状維持のままでは、いつまで立っても変化は起きません。
状況が悪くなることも無ければ、良くなることもないのです。
人生をより良いものに変えていくには、変化を受け入れる必要があります。
それがイバラの道だったとしても、前に進むしか方法はありません。
③自発的に行動する
3つ目のポイントは、自発的に行動することです。
変化することを受け入れた後は、とにかく行動あるのみです。
自分の直感を信じて、ひたすら前へ前へと進んでいきましょう。
しかし、途中で失敗してしまうこともあるかもしれません。
それでも恐れずに、別の選択肢を選んでいくのみです。
失敗したところで、少し反省したらまた新しい道に進んでいけば良いのです。
僕は1年経たずにに会社を辞めて、「自分の人生終わった…」と感じていました。
しかし転職には第二新卒という枠が存在することを知り、そこから迷わず行動に移しました。
途中で何度も失敗しましたが、4度目でようやくホワイトな環境の職場に転職が出来ました。
受身の姿勢では、人生は良い方向には変わっていきません。
自ら行動に移すことで、状況を変えることが出来るようになるのです。
ホワイト企業への転職については、下記の記事を参考にしてください。
逃げることも経験の1つです

今回のまとめです。
- まずはしっかり休む
- 悩み事を人に話す、相談する
- 環境を変える
- 逃げることを悪いものと考えない
- 変化を受け入れる
- 自発的に行動する
逃げることも、人生における1つの経験になります。
「あの時すぐに逃げたおかげで、今の人生があるんだよな」と笑い話に出来ると良いですね。
逆に「あの時すぐに逃げておけばよかった…」と、後悔しないように注意しましょう。
以上、これにておしまいです。
マジキャリ

人生ツラいことや嫌なことばかりで、もう疲れた…
こんな苦しい思いをし続けるくらいなら、いっそのこと逃げ出したい。
でもそれだと生きていけないし、一体どうすればいいのかな…